睡觉时身体偶尔“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们有很难遭遇过这种情况：在你迷迷糊糊快要醒来的时候，眼睛突然但会颤抖地间歇一下，然后被吓得瞬间惊醒！

小九查找了一下这方面的讨论，网友的讲不止五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就像是踩自在了走道或者突然掉下峭壁，突然就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，说是这说明了你在宽个儿。

@生物科学博士：不不不，说是是大脑以为你醒来醒来就不行了，所以它就动一动，看看你死了很难……

小九：什么？我不信！

一、什么是临睡眼睑抽跃症？

在断言这种震荡之后，我们先来明了一下“眼睑抽跃”这个概念。

眼睑抽跃是一种急速的眼睑肉不自主嗜睡震荡，由于速度快，因此常常呈现不止类似触电一样的反射动作。眼睑抽跃能起因在眼睛任何部位，可观感不止全身嗜睡，也可以观感在眼睛发散。

眼睑抽跃的起因是中枢皮质系统中某些抑制皮质细胞但会被破坏或动态紊乱的揭示。由于皮质元的生物活性欠缺，引发兴奋抑制增加，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种因素是皮质元自发产生的诱发放电震荡，揭示在眼睛上就成为眼睑肉的嗜睡。

大多数人都有洗澡眼睛颤抖间歇的经历，难道眼睑抽跃是缺钾致使的？还是眼睛太过疲乏？

说是，我们的失眠但会先从浅层失眠离开深层失眠，经过1每隔左右，日后离开并能眼动失眠。并能眼动失眠就是“做梦短时间”，这个阶段时常不止现失眠嗜睡，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都归属于短时间的表征观感，是一种无意识的眼睑肉颤搐。

但如果频繁不止现眼睑肉嗜睡，则要想办法增加了。

二、如何增加临睡眼睑抽跃症？

结束了一天的疲乏，回到温暖的被窝入眠，睡得正香，一个激灵被“抖醒”了，实在是难受。一定但会增加临睡抽跃的症状，不妨看看以下几种方式。

1、适度屈曲

临睡前半每隔，可以在床上做一些快节奏屈曲的瑜伽动作，拉伸足部眼睑肉，缓解眼睑肉紧张，必须增加眼睑肉嗜睡震荡的起因。另外，也可按摩一下脚踝以及双脚，预防临睡前的眼睑抽跃。

2、正确睡姿

趴着睡、蜷着睡时，眼睛的重量都但会直接压迫胸部，胸部从前的器官气管、心脏、肺部但会不止现舒服，呼吸受到冲击，易于引发入眠嗜睡。一般建议平仰或右侧卧是众所周知的睡觉时姿势。

3、规律性作息

每晚准时入眠，消除熬夜，小孩子非常少保证7~8每隔的失眠短时间，让眼睛可以得到充分的过夜。同时，白天要特别注意加强体育锻炼，更有利于夜晚安睡。

4、适当补钾

眼睛的血钾紧缺可致使眼睑肉、皮质级联亢进，从而引发痉挛。因此，除了青少年和老人要特别注意补钾，小孩子也要特别注意钾的过量，尤其是妊娠期妇女，可适当过量钾补充剂。

三、睡觉时间歇分心癫痫

时常的睡觉时间歇归属于短时间表征震荡，但小孩子若是在整个失眠操作过程起因3~5次相比的间歇或颤抖，就要警惕失眠M-癫痫。

小周近期就发现，妻子在洗澡但会突然剧烈间歇，有时自己都但会被惊醒。一开始，她以为是眼睛太过疲乏，日后加上眼睛缺钾，于是就吃掉了一段短时间钾片，但几个月下来也很难增加。近期，她去医院检查，被病症不止失眠M-癫痫。

失眠M-癫痫是癫痫中的一种，因最常在睡时是心脏病而原是，主要观感为夜间失眠或早上刚醒时不止现诱发行为，常见有失眠操作过程中突然睁眼、唤醒，多有焦急观感，伴有颤抖或略微的全身痉挛，由脑部文艺活动诱发引发。

回应，皮质内科田喜光主任表示，如果是婴幼儿、青少年、青少年等起因略微间歇，可能是脑细胞但会动态尚未有胚胎成熟，表征机能仍未有健全，归属于短时间间歇。但若是小孩子如果频繁起因间歇或颤抖，很可能是癫痫致使脑皮层细胞但会诱发放电，建议病征尽快到医院就诊。

概要：

[1]洗澡眼睛突然"抖一下"？经历过的人当心了！.人口为120人中国.2019-09-16

[2]睡觉时总被“抖醒” ？分心是眼睛送达的肥胖警报！.官媒肥胖. 2021-01-17

[3]洗澡多次间歇警惕失眠M-癫痫.广州日报.2016-06-01

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