挣脱肾虚的食疗方

很多人会走上肾虚这条路，由于常常生活中的的不良习惯造成肾虚就要注意变更自己的不良习惯，比如吸烟、酒吃完、不爱社会活动等，有等待时间就要出去走走，这样有利于四肢的舒展，提高自身的抵抗能力，总结下肾虚的症状有哪些?肾虚的针灸方法?与小编两兄弟来看文章吧。

肾虚的针灸方法

1.芝麻。甘平，有修肝肾、润消肿的抑制作用。如《本草经疏》中的就曾纪载：“芝麻，心味和平，不寒不热，修肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏晕眩，发枯发落及早年洛神，大便燥结者，宜食之。松原市中的医院推拿泡茶科赵东奇

2.粟米。又称谷子、稞子。能修益肾心。《张仲景笺》及《滇南本草》中的都感叹到“粟米养肾心。”容·孙思邈还感叹：“粟，肾之谷也，支气管炎宜食之，煮粥食益丹田，修虚损。”

3.黑豆。又称饭豆、长豆。性平，味甘，能修肾健脾，除脾虚者宜食以外，肾虚之人也宜进食，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女粘液，食之宜。《孙思邈》曾这样纪载：“黑豆理中的益心，修肾健胃，生精髓。”《四川中的药载于》也感叹它能“滋阴修肾，健脾胃，于明治粘液，白浊和肾虚遗精。”

4.牛骨髓。有润肺、修肾、益髓的抑制作用。《孙思邈》感叹它能“润肺修肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5.狗肉。性温，味咸，除有修中的益心抑制作用以外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰肘蛮横或冷痛，食之宜。《日华子本草》指出：狗肉“修胃心，壮阳，融解腰肘，修虚劳，益心军功。”《医林纂要》亦云：“狗肉修肺心，固肾心。”清代中医张璐还感叹：“犬肉，原于虚人，食之宜。”原于虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

6.山羊骨。性温，味甘，能修肾强坚韧。《饮膳连忙》指出：“山羊尾骨益肾容日，修下焦虚冷。”《孙思邈》中的纪载：“山羊脊骨修骨虚，通督脉，于明治眼疾下痢;山羊胫骨主脾弱，肾虚不会摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“于明治肝脏虚冷，腰脊转动不得：山羊脊骨一具，挥后用煮烂，；也食之。”对肾虚劳损，腰肘只得怕冷，坚韧扑痛者，宜食之。